Digital detox !

Comment déconnecter et s’accorder du temps

Vous en avez assez d’être toujours joignable ? Vous aimeriez déconnecter pendant un certain temps ? C’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Mais noter chaque semaine, dans votre journal intime, les appareils que vous arrivez à ne plus utiliser et pendant combien de temps pourra vous aider. Vous pourriez, par exemple, déclarer votre chambre zone sans téléphone mobile ou utiliser de nouveau un réveil analogique classique au lieu de votre téléphone. Quels que soient vos choix, commencez à petits pas et faites un suivi de vos performances dans votre journal à l’aide de couleurs agréables à l’œil.

Catégorie: Journals
Produits: Feutres de coloriage
Feutres fins
Matériaux: Papier et carton
Complexité: Tout simplement
Téléchargements: Télécharger les images

Pas-à-pas

Etape 1

Pour cette idée de journal, vous aurez besoin de feutres de coloriage edding 1200 dans vos couleurs préférées et d’un feutre fin de précision edding 1800 noir. Nous avons aussi créé un modèle que vous pouvez télécharger et imprimer pour vous lancer.

Etape 2

Si les pages de votre journal sont assez minces, vous pouvez simplement placer le modèle sous une page et le décalquer dans votre journal à l’aide d’un crayon. Vous pourrez ensuite repasser sur le quadrillage et les lettres avec votre feutre fin de précision noir.

Etape 3

Choisissez ensuite vos feutres de coloriage edding 1200 préférés et décidez dans quelles couleurs vous voulez mettre en valeur vos objectifs. Vous pourriez, par exemple, choisir de faire ressortir « plus de 5 heures » sans numérique en rose, etc.

Etape 4

Vous pouvez ensuite utiliser les couleurs de votre choix pour marquer vos progrès chaque jour (le nombre d’heures où vous êtes arrivé à ne pas consulter votre smartphone, par exemple). Ce temps passé à colorier en utilisant vos couleurs pastel préférées vous fera à coup sûr du bien au moral !